jdb电子2021年，潍坊市“百千万”社会体育骨干队伍建设工作开展以来，已通过线上线下培训、运动项目推广、大讲堂等多渠道培养了近3000名机关、企业、学校、社区、农村体育健身骨干，有效带动了全民健身深入开展。

　　为贯彻落实健康中国和全民健身国家战略，深入挖掘宣传全市全民健身典型家庭和相关事迹，讲好群众身边的健身故事，积极引导广大群众自觉健身、科学健身、文明健身，结合疫情防控要求，减少非必要活动聚集，大众网潍坊·海报新闻联合潍坊市体育局等单位推出【我和我身边的健身故事】栏目，鼓励广大市民以家庭为单位开展体育锻炼jdb电子，牵手两代人，提升全民素质。

　　如果有一天，你结束了一如既往、几十年的工作；如果有一天，你退休了，你会选择做些什么？这是一对年轻的老年人，正当他们不知道如何面临自己退休生活的时候，一堂培训班给他们带来了新的方向。2021年11月17日，由潍坊市体育局等单位联合发出的“2021年潍坊市全民健身百名‘运动之家’评选活动”，一经推出后，收到了网友的广泛参与和投稿。今天，让我们跟随主讲人秦学奇一起走进属于他和太太的“运动之家”：

　　2017年，我和太太刚刚退休。对于退休后的生活，正当我们研究如何向健康养生快乐出发的时候，便乘上了潍坊动起来、全民健身的“动车”。2019年的4月1日，我们报名参加了由政府组织的《潍坊市“服务进站 健身养老”高新区24式太极拳培训班》，通过两个月的集中培训学习，在老师热心、耐心的反复指导下，让我们这些从零基础开始的学员步入了“太极养生”的行列。

　　结业后，我们有幸遇到五州佳苑站站长、国家级社会指导员张树莲老师、安世亮老师，进入到五州站点继续进行学习。第一次看到张老师表演中国功夫太极扇的时候，我和太太都被他连贯、漂亮的动作吸引了，心里想着什么时候也能把这套功法学会。中国功夫太极扇一共有50多个动作，配上《中国功夫》的音乐，无不让人精神抖擞、意气风发。经过一周时间不断的练习，我们终于熟练地打了出来，心里满满的自豪、成就感。后来，在张老师、安老师的悉心指导下，我们不到三年的时间，在24拳的基础上，又学会了16拳、42拳、太极扇、太极剑、太极杖、以及健身养生气功五禽戏、八段锦、马王堆、易筋经等九种气功功法。

　　张树莲老师和安世亮老师是两位认真做事的好老师，他们对所有拳友、学员都非常甪心。在教学中，反复的教好我们每套功法的每一个细节，细化到每一个穴位、每一个角度、每一个要领，使之环环相扣。他们对待学员一直采取“鼓励式教学”，边鼓励、边提出问题，让我们学员一直能够保持十足的信心面对自己的不足。在学好功法的基础上，两位老师也时时刻刻散发着独特的人格魅力，张老师常说：“做人要像打太极一样，做一个沉稳jdb电子、平和的人。”

　　通过学习健身养生气功、不断的体育锻炼，我和太太的身心健康都有了很大的提高。太太刚退休时，一直有肩周炎，平时疼到胳膊都抬不起来，经过这三年多的锻炼，她的肩周炎已然痊愈，身体的柔韧性也大大提高，现在都可以做到单脚举在头顶，这在之前是完全不能想象的。而我，最大受益就是身体增重而不增胖，原来总是挺着大大的啤洒肚，现在肚子小了，重量还增加了，身体的肌肉更结实了。

　　平时走起路来，朋友们都说我和太太像那些小年青，意气风发、斗志昂扬。我们自身也感觉每天精神饱满，信心十足。在疫情期间，我们响应政府号召，不出游、不聚集，居家锻炼身体。春节的时候，由于不能串户拜年，我和太太就在家自娱自乐，搞了一个气功展演，带动全家进行运动锻炼，既丰富了我们的退休生活，又提高自己的身体免疫力。

　　随着潍坊市全民健身动起来等活动的号召，我和太太积极参加各种气功展演活动。渐渐的，在我们小区周边已经小有名气，每次下楼遇见邻居或者小区朋友们时，他们总是会笑着对我们打招呼，说上一声“又锻炼去啊”。到了晚上，我们和大家一起在小区里打打拳、练练剑的时候，大家还总会让我们站在最前面，给他们做示范。我们也非常高兴能够在社区居民健身活动中，向他们交流、传授我们所掌握的基本功法和要领，并且还得到了朋友们的赞美：“老师就是老师，打的既优美又到位，打完后身体还舒松jdb电子，真好。”

　　总的来说，通过搭乘上潍坊市全民健身运动的“动车”，我们这些退休、赋闲下来的中老年人朋友们生活更加充实了，每天有了新的目标：坚持适度锻炼，冬练三九、夏练三伏、劳逸结合。未来，我和太太会继续向着健康快乐出发！

　　从退休后的迷茫，到坚持运动带来的改变；从肩周炎到单脚“一字马”。短短几年过去，秦学奇和太太告诉我们，坚持不懈的运动健身，已经成为他们的日常习惯，每天不做点运动感觉浑身不自在，像少点什么。如果你和你身边也有和健身、运动有关的故事，请分享给我们听吧！你的故事，我来倾听。你来分享，我来鼓励jdb电子。

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