jdb电子的老师们看到一些人拼了命的饿肚子，但是就是不见得会瘦下去，就算是瘦下去也不见得不会反弹，甚至比之前还要严重，所以就来给大家带来小妙招啦！

　　三分练七分吃，对于减肥这件事情来讲，通过正确的方式进行相关的训练才是正确的事情，西安超级星健身就来给学员们分享更好的减肥妙招，并且将帮助学员们规避相关问题，所以就来看看超级星有什么你想知道的小知识吧！

　　很多人都会告诉自己，挨饿就代表脂肪在燃烧。实际上，一味饿肚子可能只会让体重的一时减轻，过后很快就会出现反弹情况。不科学的减重方法或错误的技巧，让你白白受苦，正确健康的减肥才能真正瘦下来。

　　西安超级星健身提出的错误一：饿肚子就是在消耗脂肪。很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的大作用是消耗热量。当肌肉减少了jdb电子，相对的，热量消耗也会减少jdb电子。所以饿肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你减肥的利器。

　　正确做法：少吃几餐，经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低，从而影响身体代谢速度，即使你一时体重轻了，但是只要你一敞开胃口吃东西，就会又胖回来。饿肚子反而会影响自身的体质，最正确的办法还是提高自身新陈代谢。

　　保证充足睡眠时间，提高新陈代谢。充足的睡眠对于保持窈窕身材很有帮助。睡眠不足会导致甲状腺水平升高，而压力会导致荷尔蒙分泌紊乱，这两者都会使新陈代谢的速度变得缓慢。之所以会感到疲倦jdb电子，是因为体内用于支撑身体正常功能运转的能量几乎消耗殆尽，新陈代谢速度自然下降。而保障新陈代谢功能最简单的办法是，保证6~8个小时的睡眠。

　　常喝绿茶，提高新陈代谢绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。西安超级星健身的研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天多燃烧60卡路里热量，一年减掉将近3公斤脂肪!这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。

　　错误二：吃淀粉会胖。淀粉为人体提供能量和大量营养素，长期不吃淀粉会造成营养失衡。当人体摄入淀粉后，它会参与其他营养的转化过程，如蛋白质、必须脂肪酸、维生素和矿物质等，使身体机能恢复原本该有的效率。而根据部门的研究表明jdb电子，每天饮食中热量的总数，应该有40%～50%的比例由淀粉提供。

　　单纯的淀粉食物热量并不是很高，但是烹调方式会改变它的热量jdb电子。比如常见的马铃薯，它的热量不是很高，但是经过油炸或者和奶油一起烹饪的话，热量就会非常惊人。还有常吃的炒面和炒饭，热量也比白饭、白面高很多。这是因为在烹调过程中加入很多调料和食用油。

　　是不是看了超级星健身的分享，也觉得自己之前的减肥方法其实并不科学的？那么现在该如何才能掌握更好的减肥技巧呢？其实对于减肥来讲还是需要训练的，那就加入超级星健身中吧！对于西安超级星健身怎么样这个问题，相信你前来了解就能够直观的感受到了！