jdb电子①避免在强烈阳光下运动，在体育锻炼时皮肤过度暴露在强烈的阳光下对机体也会产生很大的伤害，紫外线可使局部皮肤毛细血管扩张充血，是表皮细胞破坏导致皮肤发红水肿，出现红斑，过量紫外线照射还可以引起光照性皮炎、眼炎、白内障、头痛、头晕等jdb电子，体温还会上升jdb电子，精神出现异常等症状。

　　②避免在冷环境中锻炼jdb电子，注意保温，在冷环境下肌肉的粘滞性增大，伸展性和弹性降低，工作能力下降，更容易引起运动损伤。为了避免冷环境带给运动带来的不利影响。在运动前一定要做好准备活动，并增加热身活动的时间，保证气温进一步的上升。

　　③避免在空气污染的环境中进行锻炼jdb电子，大气中的二氧化碳是影响体育锻炼效果的重要不延误，它们可导致胸腔发闷咳嗽头痛眩晕及视力下降等，严重的还可能会导致支气管哮喘，受到这些二氧化碳的影响，会对锻炼者的健康造成严重的危害。

　　健身需要坚持，虽然不会很快有成效，但是健身的影响是持续的；不像喝酒，喝个几两几斤就醉了，第二天还头疼jdb电子，浑身不舒服。让坚持成为一种习惯，你才不会越来越低迷；跟着我一起，一起坚持；未来已来，你我同在。