jdb电子游泳、打球、跑步……近日，在新疆库尔勒健身中心，不少市民趁着闲暇时间来到健身房进行锻炼，调整状态，以健康的身体迎接新的一年。

　　市民何玉洁说：“我已经坚持锻炼一个月左右了，下班之后和周末都会来锻炼，虽然每次锻炼的时间不长，但是感觉健身给我带来了很明显的变化jdb电子，身心放松了许多，比原来更有活力了，希望我可以一直坚持下去。”

　　如今，人们的健康意识在逐步提高，高质量的生活已成为大家追求的目标。“从大年初二开始，客流量直线上升，一直到大年初八，场馆每天有近五百人来游泳、健身、练习拳击、射箭以及打羽毛球、乒乓球、壁球、篮球等。近期，来健身的人也比春节前明显增多了，男士多以力量训练和有氧训练为主，女士则多以健身、打球、游泳为主。”库尔勒健身中心运营总监刘淑红说。

　　大学生韩志方说：“每天都有很多人来锻炼，这里运动氛围很浓，大家一起锻炼挺开心的。”

　　库尔勒健身中心教练主管李生强说：“大家可以每天坚持30分钟左右的健步走，同时结合喜欢的运动，比如篮球、羽毛球jdb电子、乒乓球等进行锻炼，饮食方面要注意荤素搭配，多吃一些富含膳食纤维的食物。”

　　同时，李生强提醒广大市民，节后进行健身锻炼，要讲究方式方法jdb电子，减肥需循序渐进jdb电子，不能急于求成，给自己的身体一个适应的时间，健身前应做好充分的热身准备jdb电子，以防拉伤或扭伤，运动过程中会大量出汗，应及时补充水分并注意保暖，使用科学的方法，才能获得更加理想的效果。（刘茜琳 杨玉婷）

　　在新疆库尔勒健身中心，不少市民趁着闲暇时间来到健身房进行锻炼，调整状态。