中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328(20xx)01-000-01 摘 要 《全民健身计划纲要》是一项具有深远战略意义和造福子孙后代的宏伟工程,而健身舞蹈符合我国国情，易于普及，对推动全民健身活动有着重要的意义。本文阐述了健身舞蹈的特征和作用,并提出大力推广和普及的具体实施办法，以促进全民健身计划的顺利进行。 关键词 全民健身计划 健身舞蹈 作用 一、前言 实施《全民健身计划纲要》，开展全民健身活动，形成比较系统的全民健身体系，不仅是体育事业九游体育发展的需要，更是经济和社会各项事业协调发展的要求。广泛深入的开展全民健身运动，而健身舞蹈作为一种时尚的健身方式逐步为人民大众所接受，它对于提高国民的身心素质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活,建立科学、文明、健康的生活方式,促进经济发展和社会稳定,都有着及其重要的作用。 二、什么是健身舞蹈 （一）健身舞蹈的含义 健身舞蹈既不是单纯的舞蹈，也不是单纯的健美操，它是建立在以健身为目的的基础上实施的舞蹈，可以说健身舞蹈是健美操与舞蹈的结合体。 （二）本质特征 健身舞蹈具有群众性和广泛性，因而也决定了它自身不同于专业性的舞蹈和健美操，其主要目的是为了达到强健体魄，增强体质。健身舞蹈可以帮助那些没有舞蹈或健美操基础的人投入到锻炼当九游体育中，令他九游体育们的身心得到愉悦，并以此来提高他们的积极性与锻炼的热情九游体育，从而达到促进身心健康的目的[2]。 三、健身舞蹈的作用 （一）健身舞蹈具有广泛的群众性 健身舞蹈不像舞蹈和健美操需要具备一定的基础才能进行锻炼，同时，它既不受器械九游体育、场地、经济条件、时间、气候和季节的限制: 早晚、课间、室内外,一年四季都可根据自身生活规律和身体状况来安排练****也不受年龄、性别、职业的限制：动作编排灵活多变,可易可难,老少皆宜，因而具有广泛的群众基础。 （二）健身舞蹈具有健身性 健身舞蹈通过它自身特有的内容和方式达到健身的目的。它的每个动作都可以使头、颈、四肢和躯干得到运动，通过这些运动也提高了关节的灵活性和协调性。 （三）健身舞蹈具有健心性 健身舞蹈是融合音乐为一体的,并配有和动作风格、节奏相统一的音乐,人们在欢快的乐曲中进行自娱自乐,在音乐与舞蹈中缓解了人们的压力，排除了因工作、学****生活带来的心理烦恼以及精神负担。同时健身舞蹈的音乐都具有一定的节奏感,能够使人们的精神得到振奋,并富有***,对以后的工作、学****生活以及未来都充满无限的信心。 （四）健身舞蹈具有保健性 由于健身舞蹈的每个动作都可以使头、颈、四肢和躯干得到九游体育运动，使关节的灵活性和协调性得到提高，并能够使各器官、系统的机能得到增强，从而改善了身体血液循环,促进了机体各器官、机能正常发育[5]九游体育。 （五）健身舞蹈具有社会性 健身舞蹈多是集体进行的练****在练****的过程中使彼此的思想进行交流，消除九游体育隔膜、相互沟通，通过这种人与人的广泛交流，人与社会的不断接触，可以培养人们团结友爱、互相协作的集体主义观念，树立良好的物质文明和精神文明九游体育，使人们形成一种良好的、文明的、健康的、积极向上的生活态度和生活方式[4]。 四九游体育、大力推广健身舞蹈的具体实施办法 （一）全民健身计划的实施，不仅只是针对普通大众，更应该从学校体育开始抓。加强学校教育工作，不仅是现代社会的

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