jdb电子以前一直用类似keep这些，后面发现这些app内容太乱太多了，影响我的运动健身，我最近开始使用一个名为 7分钟健身的app。在知乎上看到蛮取下载，发现真的好用！！ 我特地使用了几周。来写一个测评推荐给大家。

　　首先，这个app非常易于使用。我只需要在我的手机上打开它，选择我想要的锻炼类型（如核心锻炼，肌肉锻炼，全身锻炼等）并开始锻炼。界面很简单jdb电子，简洁，直接。让我很容易地开始锻炼，而不需要花费过多的时间寻找各种选项。

　　这个应用程序提供了很多不同的锻炼选择。每个选择只需要7分钟，但还是让我感觉到我的身体得到了很好的锻炼。因为我很忙，这个短时间的周期真的适合我。我可以在早晨或在下班后使用它，快速地完成一段锻炼，只需要7分钟时间。当然如果觉得不过瘾也可以多个7分钟周期一起练，非常perfect

　　最重要的是，这个应用程序真的给了我明显的效果。我可以感觉到我的体型变得更好，我的肌肉更紧实，我的核心更强壮jdb电子。这让我非常有信心，也鼓励我去持续使用这个应用程序。

　　人与运动的故事一直在上演，对于运动的烦恼也在层出不穷地涌现着。现在，只要动一下手指，哪些你曾以为的不合适，都能变成你「量身定制」的运动助力。随心随动，随时要炼，点击下面的短片，即刻开启你的运动之旅。

　　但在要炼里，无论是第一次健身的小白新手，还是有着严格要求的健身大神，都能够找到运动的的力量与归属。

　　在志同道合的运动碰撞中，寻找到运动带来的美好与享受。因为，这是全民开放的“健身生态”：

　　不jdb电子，你基础的身体数据、健身目的、个人运动健身经验都会智能生成专属训练、饮食处方，精确计算运动消耗和营养元素摄入，制定每日目标——这才是要炼。

　　不，只需一个要炼账号，你就能畅通使用全国授权的健身房和预约所有健身导师，随时开练，保证效果——这才是要炼。

　　不，线上线下都能根据需求约私教进行一对一，定制专属健身课程、小班团课，所有健身内容及教练一应俱全——这才是要炼。

　　——每次运动阶段结束后的10分钟，总是在看了一个娱乐视频后被无限延长到10*N分钟？

　　不，累了就看各种运动资讯和健美比赛直播现场，放松悠闲中就能抓住健身成功的密码——这才是要炼。

　　不，健身器械的共享租赁模式扫清你的一切后顾之忧，闲置的器材还能随时更换或退租——这才是要炼。

　　不，要炼旗下小臣煮茶营养师团队精心研制，提供低卡零蔗糖的饮品和美味轻食，营养更充足，热量更透明，你的健身美食，我们来承包——这才是要炼。

　　不，全天候的救援支持，无论是救援还是被救援，你的呼唤，我们随时在线——这才是要炼。

　　不，随时随地就能参与话题或活动，实时分享你的运动故事，与你一样热爱健身的朋友无处不在——这才是要炼。

　　要炼给你随心运动的支持，而运动，也是随心而发的坚持。你的运动，尽在掌握。

　　过去想运动时总是没有合适的时间、装备、教练、课程，指导....自然也感受不到运动的快乐jdb电子。

　　我们一直普通地生活着、忙碌着，默默渴望着蜕变。 如今安全、便捷、健康、多元、全域化的要炼全民健身生态已经构建完成，我们也能轻松地运动着、活跃着，尽情感受运动带来的蜕变！

　　无惧时间、地点、人物、装备束缚，只要您想，随时都能开练，随心要炼，您说了算！

　　好在一顿检查下来并没有什么大问题，吃了挺长段时间的药，加上大大增加了休息时间，现在基本上没事了

　　不过经历了这件事后，的确又让我注重起健康来，现在每天都会锻炼一会儿＋按时早睡了

　　总之除了想以亲身经历告诫大家jdb电子，今天也想准备推荐一些免费的健身APP，希望大家也能注重起健康来！

　　这款APP最大的优势就是简短易学，快速入门，不需要去健身房，每天只需花7分钟运动

　　具体动作视频则是全程语音督导，不用你去自己背组数了（注：部分动作没有语音）

　　除了无器械健身，还提供了一些使用弹力圈、弹力带、腕力球、瑜伽柱等健身器械的免费课程

　　APP内还有跑步地图记录和排名系统，除了有跑步排名，还有跳绳次数、行走步数排名，并且你还可以选择是在全国范围内还是仅在同城范围内进行比较

　　APP内没有会员制度，不过有一个内置商城，并且完成APP内运动等任务可以获得积分，用积分在内置商城购买东西的话可以获得部分优惠，除外就是APP还有一个社区模块，可以分享自己的健身动态

　　安卓／iOS都可以点击下方链接下载：好轻安卓／iOS都可以点击下方链接下载：

　　可能很多粉丝曾经用过健身这款APP，但很可惜这款APP在2020年左右倒闭了，在贴吧等论坛有很多粉丝像这位老哥一样表示依旧很怀念健身

　　虽然健身凉掉了，不过有个好消息是，应该是在倒闭前华为运动健康有拿到健身官方授权的部分视频，虽然视频不全，但对于那些怀念健身的小伙伴来说可能会很有帮助

　　不过据阿虚测试，发现新版华为运动健康应该是更新掉了健身的视频，但好消息又是：在旧版华为运动健康APP里面，依旧能看到来源于健身的视频

　　阿虚这里帮大家找来了去更新的旧版APP，不用再担心升级后视频又没了的问题！

　　再点进去一看，不少视频你能看到那熟悉的「HOTBODY」字样Logo，在课程说明页面，你也能清楚看到课程是由健身提供

　　当然，如果你不是健身APP的粉丝，直接装新版华为运动健康也是不错的，各种门类的课程依旧很全，只不过视频都是更新之后的版本了

　　华为运动健康虽然有会员制，不过会员视频反倒不多，而且基本都是跑步机、动感单车、新五禽戏、呼吸减压的课程视频，相信你会和阿虚一样认为：这些视频根本不配作为会员视频啊

　　总的来说，华为运动健康还是非常良心的一款APP，旧版仍有来源于健康的课程视频，新版虽然没了健康的视频，但总体视频会更多

　　除外APP上几乎每月会定期举办一些跑步／健走挑战活动，完成挑战之后可以参与抽奖华为手表、华为路由器等产品

　　新版APP可以到华为官网下载，旧版APP阿虚就懒得设置自动回复下载了，大家可以到储物间（）6－5 栏自取

　　其实要说免费的视频学习APP，自然少不了良心的B站啦，而且B站的运动 » 健身分区讲道理还分的挺详细的：减肥、瘦腿、拉伸、塑形、瑜伽、腹肌、增肌等等栏目都有！：erobics

　　相比各种健身APP，最大的优点自然是你可以从弹幕中获取反馈，可能会有〝很多人在陪我一起锻炼〞的感觉

　　还有个优点是：你容易在上面搜到那些已经被下架的，甚至其他APP上的会员视频（当然，如果你偶尔搜到了会员视频的话，有需要最好自己尽早下载）

　　更关键是各种达人UP主会给你讲解各种动作要点，避免你自己瞎练，导致错误的动作得到错误的健身效果。点击链接即可到官网下载：

　　这款APP类似于比较知名的健身APP训记，但相较于仍需要花88元才能永久解锁Pro功能的训记，立训目前完全免费！

　　比如你在哔哩哔哩看到了一套觉得很合适的训练计划，就可以自己照着视频在立训上面创建训练计划

　　当然也不止无器械健身动作，各种器械健身动作一样很全，APP内置的1000+训练动作应该说是完全够用的！

　　豹哥健身其实是个视频APP，没有训练计划、统计之类的功能，但提供了大量的、经过翻译的国外健身、健美、力量举方面的视频

　　虽然需要注册登录才能看，不过APP完全免费，视频按频道（UP主）进行分类，内容很丰富，不过就是不太适合健身小白了

　　如果你主要是进行力量训练，并且文章开头介绍的立训那款APP还不能满足你，基本上你就只用考虑训记了，这款APP估计就是目前最好用的健身记录APP

　　但其实第一次使用会送两个月的会员，会员过期后已经创建的计划可以修改不受影响，所以可以在过期前多创建一些计划后续备用

　　热身组、递减组、超级组都能设置，热身组和正式组的组间休息也可以分别设置时长，动作库里一般人健身用的大部分动作自然都有

　　当然不差钱的话是建议开个会员，相比其他很多订阅式的健身APP，训记APP一次性付费88元就可以享受永久会员