jdb电子推荐下自己的吧…新开通的 翻译国外的关于力量训练的文章（经授权）包括训练计划饮食装备药物等等 我自己在弄 非营利性 纯粹为了科普+推广下力量举

　　看到了80位朋友的点赞 靴靴 除了原文最后提及的几位老司机 我还要推荐下 SeanReal, Science-Based Fitness Advice他可是在YouTube上敢于听完Mike对于健身的理念后摔电脑（当然是模型？）的直肠子 他的官网不需要翻墙 每一篇仔细阅读（如果没有时间可以看每篇文章最后的conclusion）只要是真心喜欢健身的小白（比如我）肯定会有收获！

　　虽然不想比较 但是.... Sean的每一篇文章满满的都是干货啊 秒杀那些用不实际的或健壮或超fit的帅哥美女吸引眼球引入流量的low鸡文章！他的文章从饮食到标准动作解释的清清楚楚，我喜欢那种用文献用数据甩你脸上让你跪舔的大牛！

　　这十大频道从技术派到狂野派 :-) 都带给我们健身爱好者世界级最顶尖的且不装B的系统的健身建议！ 标准的动作？详尽的计划？饮食习惯？补剂选择？统统告诉你！最难得的是 健身中我们最缺乏的是什么？是一种精神与生活习惯：如何激励自己持续走进健身房向那些杠铃哑铃挑战？健身只是我们生活中的一部分 但拥有健身精神的我们却可以纵横自己的事业与生活 嘿！Bodybuilding不是我们的爱好 而是我们的信仰！

　　当然除了这十大 还有很多以下提到的账号值得follow 尤其佩服那些可以摆脱各大补剂赞助商 站在科学客观的立场向你介绍如何以最高的效率达到最好的效果的账号！嗯哼~

　　最后再说一句：不论是Youtube的Support功能还是微信的转账（？）都可以表达你对那些健身大牛的感谢 如果你真的有收获 不妨请这些免费传授给你健身知识的小伙伴们喝几杯咖啡！毕竟我们的支持才是他们继续前进的基础之一 而在他们前进的过程中 收获最多的还是我们吧jdb电子！（其实潜台词是：嘿jdb电子！请妹子请基友吃饭都不客气 你怎么就不能掏出真金白银感谢你应该感谢的人呢？）

　　公众号只限于微信账号吗？这是我在Twitter以及Youtube上关注的关于健身的成员列表和个人频道：

　　我订阅的Youtube个人频道（好像有一个奇怪的频道混了进来 -_-# ）：

　　如果只看他们的推文，恐怕没有办法系统的学习健身相关的知识或者建立适合自己的健身计划。毕竟因为推特的即时性，你只会在上面得到很“当季”的资讯。但如果你发现其中哪位提供的健身资讯符合你的需求，那不妨进入他们的官网或者Youtube频道，也许你会收获颇丰！

　　他的官网系统并且详细的提供了从健身动作&计划、饮食、心理、补剂等方面的健身常识。对我受用最多的是一些最基本动作的讲解与刚开始健身时他所提供的健身计划，还有根据你的体重与活动量为你订制的饮食计划：每天每餐需要的碳水脂肪与蛋白质等。

　　可以说Scooby大叔的口碑非常棒，他的官网也曾入选美国十大最佳健身类个人网站。另外，由于他没有任何赞助商的背景，所以谈起很多问题更是百无禁忌，帮助很多健身菜鸟打破了对于补剂等问题的迷思；

　　很喜欢这对憨憨的哥们儿！也许他们还不算是个腕儿，但胜在“实在”。很喜欢他们的12周健身计划，并且在他们的Youtube频道上有相关计划的详细视频：各个动作基本上就差从电脑中走出来手把手教你啦！

　　最萌的是，俩哥们经常Cosplay：从老白到雷神；自己下厨换着样儿的做出简单却又高蛋白的食物；开着皮卡到树林里砍树自制farmer walk器械；自己动手建了属于他们自己的健身房...

　　以上三位是在我的健身过程中真真切切的帮了我很多的“教练”，我斗胆但诚意十足推荐Scooby大叔的官网应该是每一个健身爱好者都应该去访问并且详细阅读的网站jdb电子。也希望在答案中可以看到更多的健身公众号 ;-)

　　我们是拥有超过250名专业私教及营养师团队的运动健身品牌，涉及增肌、减脂健身干货、运动理念、健身好物推荐jdb电子、健身产品和误区的测评鉴别、运动营养科普及食谱推送等等多方面的内容。

　　并且与古德体育、肌肉吃货等多个专业健身号合作，知识共享，所以发布的内容兼顾专业和易懂易学，欢迎关注～

　　腆着脸发一下自己的公众号：健身小食堂，致力于传播业余健身爱好者所需要的自助健身、营养知识和理念。

　　另外我的理念和很多公众号不一样，这不是一个迎合粉丝的公众号，不会说您想练腹肌，好那么我就教您练平板支撑或者卷腹。

　　运动两年半，遇到了好多跟我一样的进食障碍者，大多是年轻妹子，因为太过于理论化和极端的饮食，有的是厌食症，有的是神经性贪食症或暴食症。推荐一本书《悦食悦己》jdb电子，还有一个旨在帮助进食障碍者康复的公益号：一滴（微信号EDSelfHelp）。

　　通过患饮食障碍、跟教练系统学习理论结合训练的种种经历，我深深体会到，理论和实践是两码事。我们通过网络找到很多健身知识，但有的真的特别理论化，不适用于自己的身体。尤其是饮食，多看范志红老师，健康饮食就可以让你瘦下来，谨慎尝试健美比赛赛前脱脂的各种低脂低碳的饮食，谨慎尝试精确计算卡路里的热量限制饮食。运动和健康饮食是一辈子的事。