jdb电子天气冷了以后，感觉身体越来越重，不仅是因为衣服越穿越多，更是因为懒得出门锻炼，身上堆积了脂肪，肌肉量过少jdb电子，稍微动一动就有疲劳感，进而形成恶性循环。想要找回轻盈感，还是得从运动入手，不想出门，就在室内用IMBODY家庭健身镜加强肌肉力量锻炼，消耗热量jdb电子、燃脂减重，让身体变得健康又年轻。

　　人体基础代谢与身体的年轻感密切相关，身体年龄越大，代谢率越低，即便减少食物摄入，也不能避免肚子上的肥肉越来越多。而通过力量训练可以增加肌肉量，改变身体基础代谢率jdb电子，让身体更加健康和年轻。

　　做力量训练不一定非得出门找一家健身房，如果有IMBODY家庭健身镜，居家运动的效果也会非常好，正式开始训练前，先用智能体测功能了解自身肌群状态，根据系统生成的报告和用户力量档案，针对薄弱肌群加强训练，刚开始训练以减脂为主，那么胸、背、腿jdb电子、肩和腰腹核心等五大肌群都应该进行锻炼，安排训练计划时，可以对需要着重练习的肌群，加大训练量，如果自己不知道如何把控运动量jdb电子，也可以遵循体测后的训练建议，跟着系统推荐的课程锻炼，比自己上网查一堆健身资料靠谱，也不用费心出门找健身教练。

　　健身过程中，IMBODY家庭健身镜的虚拟教练会全程陪伴指导，如果动作出错或走形，Bardi和Ann两位虚拟教练都会及时提醒，而且还有个性化语音互动，在家运动也很有氛围。

　　自己在家运动时，除了跟着IMBODY家庭健身镜推荐课程训练，也可以针对不同的肌群，根据不同的时间安排，在其中选择合适的课程。如果晚饭后躺在沙发上看着自己的大肚腩发愁，这个时候有大段的时间可以训练，那么可以用餐一小时后，给力臂接入三角把手，点开“全身训练 热汗减脂”（初学，45分钟），跟着动作指导完成能照顾到全身肌群的训练，高效减脂，之后通过筛选运动部位“腰腹”，找一个20分钟左右的力量训练课程，比如“功能性核心训练”，让腰腹肌群更加紧致。

　　用IMBODY家庭健身镜做力量训练，还能告别厚重的铁片和金属碰撞的噪音，通过数字重量系统稳定输出阻力，“轻装”锻炼，在家运动轻盈又安全。